足球门将地滚球训练,门将地滚球要怎么接

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球门将地滚球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球门将地滚球训练的解答，让我们一起看看吧。门将在家一个人怎么训练？怎样能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球门将地滚球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球门将地滚球训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 门将在家一个人怎么训练？
2. 怎样能训练出优秀的足球守门员？
3. 守门员扑救技巧？

门将在家一个人怎么训练？

一、速度练习方法：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

二、力量练习方法

1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。

2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。

怎样能训练出优秀的足球守门员？

1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球。开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领，逐步过渡到距离较远力量较大的球。

2.接自己对墙掷或踢出的反弹球。

3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习。3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习。

4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快。

5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球。拳击球和托球练习1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习。2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球。3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球。

守门员扑救技巧？

门将扑球规范动作：

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前

守门员的扑救技巧是非常重要的，他们需要具备良好的反应能力、准确的判断能力、出色的跳跃能力、良好的手部协调能力和良好的心理素质。以下是一些常见的守门员扑救技巧：

位置选择：守门员需要根据球的位置和角度，合理选择站位位置，以便更好地应对射门。

快速反应：守门员需要具备快速反应的能力，能够迅速判断球的方向和速度，并做出相应的扑救动作。

准确判断：守门员需要准确判断球的轨迹和落点，以便做出正确的扑救动作。

跳跃能力：守门员需要具备出色的跳跃能力，能够迅速起跳并高高跃起，以阻止球进入球门。

手部协调能力：守门员需要具备良好的手部协调能力，能够准确地用手臂和手掌接触和控制球。

心理素质：守门员需要具备良好的心理素质，保持冷静和集中注意力，面对压力和困难时能够保持自信和专注。

这些技巧需要通过长期的训练和不断的提高来掌握和完善，同时也需要守门员具备良好的体能和灵活性。不同的守门员可能会有不同的技巧和风格，因此个人的实践和经验也是非常重要的。

到此，以上就是小编对于足球门将地滚球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球门将地滚球训练的3点解答对大家有用。