足球门将应该练些什么,足球门将应该练些什么动作

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球门将应该练些什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球门将应该练些什么的解答，让我们一起看看吧。门将基本功训练？做足球守门...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球门将应该练些什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球门将应该练些什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 门将基本功训练？
2. 做足球守门员的要求？
3. 怎么才能让足球守门员短时间内快速提升？

门将基本功训练？

提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑；原地跳跃，看信号向前方，斜前方快跑和后退跑5到10米；向相距3到5米处的门将反复快速掷球和击球，门将接球后抛回；向门将侧面掷或踢地滚球，门将快速倒地扑接球；近距离大力射门，门将快速扑接球；门将对墙掷或踢球，迎上扑接反弹回来的球；手型训练，外八字手和十字手，触球瞬间缩臂收胸；倒地训练，发力侧向弹出身体，小腿，大腿，臀，腰依次倒地；出击训练，面对单刀，紧守住近门柱，果断出击；开球训练，地面球一般是脚内侧45度开球，手开球掷出外旋地滚球，抛开球用正脚背和外脚背。

首先是对球门的感觉，即对球门范围的敏感度，类似于驾照考试时对弯道的判断力，这是基础。

然后是基本功，各种扑救的手型和身体保护姿势、脚法，包括前锋射门教法及预判，与队友的沟通交流、对足球规则的熟悉也包括在内。

做足球守门员的要求？

守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。

一、速度

现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。

二、力量

比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。

三、耐力

在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。

四、灵敏

比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。

五、柔韧

怎么才能让足球守门员短时间内快速提升？

想要让一个守门员的实力在短期内得到提升，这其实是不太可能实现的，守门员的成长需要很长的一段过程，这是需要慢工出细活的。

首先，在初级阶段，我们要锻炼守门员的反应能力，这个过程就已经比较复杂了，必须找各种各样的方法训练守门员的反应能力。

其次，要锻炼守门员的身体协调性，锻炼协调性也有很多的方法，而且还需要根据守门员的身体发育特点来制定特别的***。

接下来就是力量练习，爆发力练习。

最后就是守门员技术动作的练习，从简单的手型，移动的脚步，再到什么样的情况***用什么样的方式去化解危机，都是一项系统工程。

毫不夸张的说，守门员是足球场上最难干的活，他需要练习的东西实在是太多了。现在我们也能够感受到，即使是世界上最顶级的守门员，他们都存在明显的技术短板，这就是在培养的过程中遗漏了一些项目。

到此，以上就是小编对于足球门将应该练些什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球门将应该练些什么的3点解答对大家有用。